力量训练,各种力量训练。
原因:花钱少,买本《囚徒健身》,不买也行,网上有电子版,再不行就去贴吧的徒手健身吧。
或者各种豆瓣小组,跟着练起来。
无非是俯卧撑——胸肌撕裂者,仰卧起坐——腹肌撕裂者,单杠,双杆……抖音有各种***,一边打鸡血,一边开练。
见效快,基本两周左右有明显进步,一个月应该感觉到变化。
这种变化一是肌肉力量的提升,一是精力的提升,中年人,基本开始钓鱼,养鱼,种花就废了,就是那种看到老婆…。
谢邀。 自绘更正确。 之前看到有人问,Apple 新的玻...
我就直说一个对比 去年5月份入手了联想小新Pro14,内存3...
CVN-79 肯尼迪号,2019 年下水,预计今年服役: ...
这是一种典型的破窗效应,太逆天了。 就像以前那种大规模偷药...
从鱼缸里面物质转化角度来说一下哈。 首先,一个有生物的鱼缸...
鸿蒙系统最重要的还是扩充应用数量。 所以我看完了 HDC ...
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