47岁,曾经极度肥胖(身高162,体重最高190),重度睡眠呼吸障碍,糖尿病,高血脂高血压高血酸,肩袖损伤,髋关节撞击综合症,足底筋膜炎以及经历骨钙流失、痔疮、贝尔面瘫等等大小疾病。
以前的我 [***: 最新进展,一次小小的突破] 头两年减脂:第一阶段,每天快走30分钟以上 第二阶段,快走➕健身操(刘畊宏系列) 配合节食,两年减重20公斤左右。
第三阶段:日常有氧配合无氧➕力量训练 配合轻断食,午饭或晚饭不吃,每周最多一次放纵餐,一年减重10公斤…。
最近有个因为伊朗打仗回国的女的,抖音叫什么中伊夫妻啥的,当年...
小米不后悔,红米倒是挺后悔的,这个雷军在书里面有讲过,红米的...
我同事跟我吐槽她婆婆: 每天晚上洗完澡,不穿睡衣,用个浴巾裹...
那只是你觉得。 实际上只有众包选手选择九号。 团队很少有...
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