可以先通过这个测试,简单测一下 如果站直,膝盖伸直锁死,上半身放松,指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用,甚至会加重椎间盘突出,让腰疼反复发作。
如果摸不到地,只能摸到膝盖以上,那针对性的做瑜伽训练,应该是有帮助的。
说明一下原理,如果能轻松摸到地,说明你柔韧性正常,关节灵活性好,这个腰的问题大概率是肌肉力量不足,跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提,去健身,去撸铁,都可以。
都能保持腰椎健康…。
最新自研 tauri2.0+vue3.6+deepseek+...
记住,如果双方发生***,且对方酒驾的情况下,正确做法是直接...
说明腾讯实现了我曾经的几个预测 预测1,electron会普...
回答时问题状态如下: 以下是回答: 我觉得应该有《古灵精...
今天给到大家介绍一下 Client-go 中的一个非常关键的...
我家楼下的快递站,原来负责人是一个男人婆,每次快递车到了,司...
在线客服 :
服务热线:
电子邮箱:
公司地址: